ס'איז נאָר דער ספּאָרטזאַל. ס'איז נישט ווי דו גייסט צו אַ ספּעציעלע געשעעניש אָדער גייסט אַרויף אויף דער מאָדע־ליניע. נו, פאַרוואָס זאָלסטו זיך באַשעפֿטיקן מיט דיין אַוטפֿיט? דו האָסט דאָס שוין אַזוי פֿיל געזאָגט צו זיך.
מאל. נאך אלץ, עפעס אין דיר האלט אז דו זאלסט אויסקוקן גוט אפילואין ספּאָרטזאַל.
פארוואס נישט?
ווען דו זעסט אויס גוט, פילסטו זיך גוט. און דאס אלעס לייגט צו צו דיין מאטיוואציע צו ארבעטן שווערער און ווייטער קלאפן אויף יענעם טרעדמיל, אויסהאלטן די שווערע געוויכטן, און
שלאָגנדיק דיין פּלאַנק רעקאָרד.
אויב איר זוכט גוטע עצות צו פארשטארקן אייער סטיל בשעת איר טרענירט, זענט איר אין די ריכטיגע פלאץ. דא זענען 5 וועגן צו קוקן פאנטאסטיש אין דזשים:
טראָגט גענוג קליידער
וואָס טראָגן יונגען אין ספּאָרטזאַל? פֿאַרגעסט וואָס איר זעט אין זשורנאַלן אָדער אויף עטלעכע מאָדע וועבסייטס. איר ווילט נישט גיין אָן אַ קאָפּ אין ספּאָרטזאַל. עס איז נישט נאָר...
נישט באַקוועם, אָבער ס'איז אויך נישט היגיעניש. שטעלט זיך פֿאָר צו ניצן דעם באַנק־פּרעס פֿול מיט אַנדערע מענטשנס שווייס. לערנען זיך ווי זיך אָנצוטאָן פֿאַרן ספּאָרטזאַל זאָל אײַך אָפּהאַלטן פֿון
מעגלעכע געזונט פראבלעמען.
דאָ זענען עטלעכע גוטע ספּאָרטזאַל מאָדע געדאנקען:
טראָגט קליידער וואָס אַבזאָרבירן נעץ
זוכט מאָדערנע טרענירונג קליידער פֿאַר מענער וואָס זענען דיזיינד צו אָפּציען שווייס פֿון אייער קערפּער. די פאָרשטעלונג מאַטעריאַלן זענען געוויינטלעך געמאַכט מיט אַ געמיש פֿון
שפּאַנדעקס געמיש און פּאָליעסטער. זיי קאָסטן אַ ביסל מער ווי די רעגולערע העמדער, אָבער זיי טריקענען שנעלער, האַלטן לענגער, און זענען מער באַקוועם צו טראָגן.
גיי פאר טיז
איר זאלט אפשר זיין פארפירט צו אויסזען ווי איינער פון די שיינע בחורים אין טאנק טאפ'ס. אבער טאקע, מיידלעך געפינען מענער וואס טראגן פערפארמענס העמדער סעקסיער. זיי זענען אויך באקוועמער.
צו טראָגן. אויך, מוסקל העמדער וואָס ווייַזן די ניפּאַלז זענען אַ גרויסע ניין.
האַלט עס גוט אין אָרדענונג
טוישט אויס אייערע איבערגעטריבענע העמדער מיט מער פּאַסיקע. ברייטע קליידער האָבן נישט קיין פּלאַץ פֿאַר אַ פּראָדוקטיווער און ענדזשויאַבאַלער טרענירונג. זיי האָבן אויך נישט קיין פּלאַץ אין
מענערישעספּאָרטזאַל קליידער מאָדעמאַכט זיכער אַז אייערע קליידער פּאַסן אַזוי אַז זיי זאָלן נישט אַרום פֿלאַטערן בשעת איר לויפֿט אָדער אַרײַנקומען אין די גלידער פֿון אַ טרענירונגס־מאַשין און פֿאַראורזאַכן
א גרויסע שאָדן צו דיר.
פֿאַרמייַדן קורצע הויזן
לעגינגס אדער קאמפרעסיע טייטס זענען די בעסטע טרענירונג הויזן פאר מענער ווייל זיי געבן אייך שוץ, באקוועמליכקייט, און אסאך בייגיקייט צו זיך באוועגן, ספעציעל אויב
דו האסט ליב צו פּראַקטיצירן יאָגאַ שטעלעס. דערצו, זיי מאַכן דיר פילן ווי דו טרענירסט אין די UFC טרענירונג לאַגער. אַלטערנאַטיוו, קענסטו טראָגן אַ פּאָר דזשאַגינג הויזן
הויזן פֿאַר אַ באַקוועמען טרענירונג.
פלאַטער דיין פיגור
כאָטש לעגינגס זענען דער בעסטער וועג צו גיין, אויב איר זענט מער באַקוועם מיט ספּאָרטזאַל קורצע הויזן, איז דאָס גוט. כאָטש מאָדע קומט און גייט, וואָס טאַקע איז וויכטיק איז אַז
דו פילסט באַקוועם מיט דיין קליידונג און אַז דו קענסט דערגרייכן דיינע טרענירונג צילן. גיי פֿאַר קליידער וואָס שענערן דיין קערפּער פֿאָרעם, נישט צו לויז אָדער צו ענג, און גוט צו
הויכפּונקטן אייערע בעסטע פֿעיִקייטן.
פּאָסט צייט: 30סטן יולי 2022