זיך גוט אָנטאָן זאָל נישט ענדיקן בײַ דער טיר פֿון אײַער לאָקאַלן ספּאָרטזאַל. זאָגן מיר אַז איר זאָלט טראָגן אַ טאָם פֿאָרד קאָסטיום צום סקוואַט ראַק? ניין, אָבער מיר רעקאָמענדירן אַז יעדן מאַן וואָס גייט דאָרטן
צום ספּאָרטזאַל האָט אַ ספּעציעל געמאַכטע סעלעקציע פֿון מאָדערנעאַקטיווע קליידערכּדי צו באַקומען דאָס מערסטע פֿון יעדן טרענירונג.
אין נאָמען פֿון שפּאָרעוודיקייט, קען עס זײַן פֿאַרפֿירעריש צו טראָגן אַן אַלט וואַטענעם העמדל און אַ פּאָר שווימווערק, אָבער כאָטש איר קענט שפּאָרן געלט, וועט איר אויך באַגרענעצן אײַער באַוועגונגס־פֿעיִקייט, אָנמוטיקן
שלעכטע ריחות און רעדוצירן אייער צייט ביי מיטינגען אלגעמיינע באקוועמליכקייט בעת דער פעריאד.
נו, וואָס זאָלט איר טראָגן? דאָ, צעטיילן מיר עטלעכע פון די וויכטיקסטע קליידער וואָס יעדער מאַן דאַרף אין זיין ספּאָרטזאַל קאַפּסול גאַרדעראָב, ווי אויך וואָס יעדער דאַרף זוכן און די בראַנדז.
וואָס מאַכן די בעסטע עקוויפּמענט. דאָ איז אַלץ וואָס איר דאַרפט וויסן.
עסענציעלע ספּאָרטזאַל קליידער פֿאַר מענער
דער שפּיץ
ווען איר זיצט אויף אַ שטאַנגע אָדער לויפט אַ פּאָר מייל אויף אַ טרעדמיל, ווערן די זאַכן גאַנץ שוויציק. דעריבער איז עס וויכטיק צו האָבן אַ העמד וואָס איז דיזיינד צו אַוועקפירן די נעץ.
רובֿ פון AIKA'ס שטאָף האָבן אויסגעצייכנטע שנעל-טריקענענדיקע אייגנשאַפטן און אויסגעצייכנטע נעץ-אָפּציענדיקע אייגנשאַפטן.
די פּאַסיק זאָל זיין דין אָבער נישט באַגרענעצט, לאָזנדיק פּלאַץ צו באַוועגן זיך אָן קיין לויזע שטאָף וואָס שטערט. בראַנדז ווייסן דאָס, אַזוי לאַנג ווי איר קויפט אַ ספּאָרטזאַל-ספּעציפֿישן קיט פֿון אַ
א באַוואוסטע טראַק מאַרקע, עס זאָל זיין פּאַסיק פֿאַר דער אויפֿגאַבע.
די באַטאַמז
איר קענט טראָגן רעגולערלויף קורצע הויזןאין דזשים, אבער קויפן ספעציעל דיזיינט טרענירונג פּאָר איז אַ בעסערע אָפּציע פֿאַר אַ צאָל סיבות. לויף קורצע הויזן טענד צו האָבן קיין קעשענעס,
וואָס קען זיין אַנויינג אויב איר דאַרפֿן צו טראָגן דיין טעלעפאָן אָדער ספּאָרטזאַל פּאַס ערגעץ. זיי זענען אויך קירצער, וואָס איז גרויס פֿאַר פרייהייט פון באַוועגונג ווען איר גיין אויף די טראָטואַר, אָבער נישט
גרויס אויב איר ווילט ויסמיידן צו ווייזן אויף אייערע ייִנגלעך בשעת איר ניצט די אַדאַקטאָר מאַשין.
ספּאָרט קורצע הויזן מיט גענוג קעשענעס און אַ לענגערע לענג לייזן אַלע די פּראָבלעמען. חוץ דעם, זענען זיי נאָך אַלץ געמאַכט פֿון טעכנישן שווייס-אָפּפֿירנדיקן שטאָף, וואָס איז דיזיינד צו זיין קיל און גרינג.
זיך צו רירן.
די באַזע שיכט
עס קען אויסזען קעגן-אינטואיטיוו צו לייגן נאך א שיכט צום געמיש ווען די ציל איז צו בלייבן קיל, אבער די ריכטיגע באזע שיכט קען טאקע העלפן האלטן שווייס אוועק פון אייער הויט און רעדוצירן
קערפער טעמפּעראַטור.
עס איז אויך דא נאך א סיבה. נישט נאר העלפט די באזע שיכט אייך בלייבן קיל און טרוקן בעת אייער טרענירונג, די קאמפרעסיע וואס די ענגע פאסירונג גיט ווערט געהאלטן צו פארבעסערן די אטלעטישע
פאָרשטעלונג און הילף מיט אָפּזוך.
די אויסערלעכע שיכט
בעת די ווינטער חדשים, קענען די ערשטע 15 מינוט פון זיך אויפווארעמען זיין א טרויעריקע דערפארונג. ווען איר ווילט נישט זיך באשעפטיגן מיט לעדער, וועט איר דארפן עפעס צו האלטן אייך
וואַרעם ווען דיין קערפּער הייבט אָן צו ווערן וואַרעם.
א געשטריקטעסוועטשערט אדער הודיאיז אַ גוטע אָפּציע ווײַל עס איז באַקוועם, אויסגעצויגן און וואַרעם. באָנוס פונקטן אויב עס האט אַ קוואַרטל אָדער פולן רייַספֿאַרשלעסל פֿון פֿאָרנט אַזוי איר קענט עס גרינג אָנטאָן און אויסטאָן ווי אײַער
טראַינינג אינטענסיטעט פאַרגרעסערט זיך און פאַרקלענערט זיך.
פּאָסט צייט: נאָוועמבער-04-2022