געזונט, אַקטיוו און אויף די גיין, עקסערסייזינג האט שטענדיק געשפילט אַ וויכטיק ראָלע אין אַלע אונדזער לעבן. צי עס איז וועגן געטינג דיין טאָג סטאַרטעד מיט אַן אַקטיוו שטופּן אָדער אָפּרו פון אַ
סטרעספאַל טאָג. דער בעסטער טייל וועגן אַלע דעם, אנדערע ווי די קלאַסיש געזונט בענעפיץ איז געטינג גרייט צו האָבן אַ גוט ווערקאַוט. אַלטע, נודנע מלבושים דערציטערן קיינעם קיינמאָל נישט; אַפּטינג פֿאַר
טרענדי, נייַ און באַקוועם ברעקלעך געבן די רעכט מאָוטאַוויישאַן און מאַכן איר גאַנץ גרייט.
אַןיקערדיק עלעמענט פון ספּאָרטזאַל טראָגןאיז פּראַוויידינג יז בעשאַס עקסערסייזיז. די מאָדערן ספּאָרטזאַל טראָגן אַנסאַמבאַלז העלפן מאַכן אַ באַטייטיק פסיכאלאגישן שטופּן צו גיין פֿאַר אַ ווערקאַוט. פון פּאַטערנז צו
מעש פֿעיִקייטן, די אַנסאַמבאַלז האָבן רימאַרקאַבלי אַפּגריידיד. סטייטמאַנץ זענען קאַנטיניואַסלי געמאכט בשעת אַטשיווינג אַ קוק וואָס האט עפערטלאַס שניט געשריבן איבער אים.
גרייט צו גיין צו די ספּאָרטזאַל? מעגילע אונטן צו באַקומען אַ לאָודאַון אויף עטלעכע פון די רום דעקערייטאַד ספּאָרטזאַל טראָגן וואָס איז אַן אַבסאָלוט מוזן-האָבן.
1.ספּאָרט ביוסטהאַלטער פֿאַר ספּאָרטזאַל
3.גערעטעניש שפּיץ פֿאַר ספּאָרטזאַל
4.ספּאָרטזאַל לעגינגז פֿאַר ספּאָרטזאַל
5.סייקלינג קורצע הייזלעך פֿאַר ספּאָרטזאַל
7.ווערקאַוט טי פֿאַר ספּאָרטזאַל
9.FAQ: ספּאָרטזאַל ווער גירלס
ספּאָרט ביוסטהאַלטער פֿאַר ספּאָרטזאַל
ספּאָרט בראַס זענען איינער פון די סטייפּאַלז פֿאַר קיין זאַמלונג פון ספּאָרטזאַל טראָגן. מיט זייער גלייבן שטיצן ווערט, זיי טענד צו העלפן אַ פּלאַץ בשעת עקסערסייזינג. זיי זענען קאַמפי און מאָדערן מאכן יעדער ספּאָרטזאַל טאָג אַ פּלאַץמער שפּאַס
און מאָדערן. טשאָאָסינג די רעכט ביוסטהאַלטער אין טערמינען פון טויגיקייַט איז גאָר וויכטיק צו פאַסילאַטייט אַן גרינג ווערקאַוט.
סטייל טיפּ:אַפּט פֿאַר די פאַרשידן קאָליר פּאַליטרע און שטאָף דעטאַילס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן קיין גאַרניטער. א קאָאָרדינג שטעלן קענען אויך מאַכן גוואַלדיק מאַגיש אין טערמינען פון קריייטינג אַן אַנסאַמבאַל וואָס איז לעגאַמרע גאנץ.
רעקל פֿאַר ספּאָרטזאַל
אַן גרינג וואַרפן אויף די רעקל איז אַ וויכטיק שטיק. דזשאַקיץ זענען געניצט פֿאַר צוועקן ווי שווייס אַבזאָרפּשאַן און וואַרעמקייַט. זיי אַקט ווי אַן עקסטרע עלעמענט צו דייןספּאָרטזאַל גאַנג. דזשאַקיץ קען זיין קאַרדיגאַנז אָדער די
פּופפער אָנעס און האָבן בוילעט פּראַל וואַלועס וואָס שפּילן אַ ריזיק ראָלע אויף די יקער פון די עקסערסייזיז וואָס זענען דורכגעקאָכט. זיי לייגן אַן עלעמענטאַל ווערט צו דיין אַנסאַמבאַל.
סטייל טיפּ:קראַפּט דזשאַקיץ מאַכן אַ הויפּט פּראַל ווי קאַמפּערד מיט די לאַנג אָנעס. דעם קלאַסיש שטיק קען זיין אין דרייסט און שאַרף פארבן, עווידענטלי פּאַפּינג אויס און מאַכן די גאנצע גאַרניטער צוזאַמען.
גערעטעניש שפּיץ פֿאַר ספּאָרטזאַל
דאס זענען די מערסט באַליבט און וויידלי דערקענט. גערעטעניש טאַפּס זענען איינער פון די מערסט ליב געהאט ברעקלעך פון דיווערקאַוט קליידער. לייכט עקספּערימענטעד די קענען זיין מוסיף אויף שפּיץ פון אַ ספּאָרט ביוסטהאַלטער פֿאַר אַדישנאַל שטיצן. א
קלאַסי גראַונדברייקער זיי קענען אויך אַרבעט ווי אַ נאָך ווערקאַוט גאַרניטער.
סטייל טיפּ:פּריפערינג אַ ייגל גערעטעניש קענען זיין די ספּיפי זאַך וואָס קענען מאַכן די גאנצע אַנסאַמבאַל קומען צוזאַמען ביוטאַפלי. נעאָן פארבן קען אויך שפּילן ווי אַ פּלוס.
ספּאָרטזאַל לעגינגז פֿאַר ספּאָרטזאַל
פּאַסיק, גענוי און ינקרעדאַבלי וויכטיק, לעגינגז זענען איין פונדאַמענטאַל שטיק צו האָבן. די רעכט לעגינגז זענען יקערדיק, דאָס כולל גאנץ אַרום די טאַליע, נישט צו ענג אָדער פרייַ. ספּאָרטזאַל לעגינגז דאַרף זיין פּונקט
דער איינער פֿאַר איר און דיין גוף פאָרעם צו ענשור גרינג באַוועגונג בעשאַס דיין ווערקאַוט.
נוסח עצה: עקספּערימענט מיטלעגינגזזענען געזען גאַנץ אַ פּלאַץ נאַואַדייז, פּיקינג דער איינער וואָס שוועבעלעך דיין פּערזענלעכקייט מיט אַ אָנצוהערעניש פון ייגל דעטאַל רופט פֿאַר אַ גוט ספּיפי גאַרניטער.
סייקלינג קורצע הייזלעך פֿאַר ספּאָרטזאַל
דעם יאָר ס אַבסאָלוט באַליבסטע איז סייקלינג קורצע הייזלעך. דאָס איז הויך-טעק קליידער וואָס האט גלענצנדיק פֿעיִקייטן אַזאַ ווי נעץ-וויקינג פאַבריקס, פאַרהיטונג קעגן באַקטיריאַ און טשאַפינג. סייקלינג קורצע הייזלעך זענען ינדיספּענסאַבאַל
טייל פון אַ סייקליסט וואָס איז איצט אַפּגריידיד ווי ספּעציעל ספּאָרטזאַל.
סטיל עצה: די סטיילינג איז אָן קאָנפליקט. מוסטערד סייקלינג קורצע הייזלעך און קלאָר שפּיץ גיין צוזאַמען פּונקט ווי די שליימעסדיק גלייַכן.
האָאָדיע פֿאַר ספּאָרטזאַל
האָאָדיעס זענען די שטיק פון קליידער וואָס בפֿרט סטאַרטעד ווי ווערקאַוט טראָגן. נאָוואַדייַס, זיי זענען אויך אַפּגריידיד ווי וואָכעדיק טראָגן פֿאַר לאַווינג. די לעצטע גאַנג אין די שניט וועלט איז צו צונויפגיסן טרייסט מיט סטיל
און האָאָדיעס געבן איר נאָר אַז. קיין שטאָטיש קליידער ענטוזיאַסט וואָלט האָבן בייַ מינדסטער איין האָאָדיע אין זייער גאַרדעראָב. די עמבאַדימאַנט פון פלער און שטאָטיש פּאַסיק.
סטייל עצה: האָאָדיעס קענען זיין לייכט פּאַרטנערעד מיט אנדערע דזשאַקיץ צו געבן אַן עדזשי און מאָדיש ווייב. לעדער אָדער וואַטע קען זיין קאַנסידערד פֿאַר די זעלבע.
ווערקאַוט טי פֿאַר ספּאָרטזאַל
וואָרקאָוט טי איז דער בעסטער זאַך איר קענען באַקומען פֿאַר זייער עקסערסייזיז ווייַל זיי זענען ינקרעדאַבלי עפעקטיוו. די ה-שירץ זענען ברעאַטהאַבלע און אַבזאָרבאַנט. די טעכניש שטאָף זאָל זיין לייטווייט און נישט וואָג איר אַראָפּ ווען
דו שוויצט. זיי זאָל זיין ענג פיטאַד אַזוי נישט מאַכן אַ שלעפּן.
סטייל עצה: ריין שנייַדן און מינימאַליסטיק ווערקאַוט טי קענען זיין פּערד מיט גרינג צו גיין דזשאַגערז צו געבן אַ קוק וואָס קענען זיין סטיילד עפערטלאַסלי.
דזשאַגערס פֿאַר ספּאָרטזאַל
דזשאַגערס זענען די מערסט באַקוועם הויזן צו ויספירן אַ שעפע פון אַקטיוויטעטן. דזשאַגערס אָדער סוועטפּאַנט גאַנג איז אין אַ אַלע-צייט הויך און זענען געזען דורך אַלעמען פון סאַלעבריטיז צו בלאָגגערס. זיי זענען איין נייַע קליידונג
געפיל.
סטייל עצה: פאַשיאָניסטאַס פון דער וועלט שטעלן אַ נייַע גאַנג ווען עס קומט צודזשאַגערס, פּערינג עס אַרויף מיט טשערעפּאַכע האַלדז ה-שירץ און טאַנק טאַפּס צו מאַכן אַן ימפּעקקאַבלע ויסזאָגונג.
FAQ: ספּאָרטזאַל ווער גירלס
Q. צי ווערקאַוט קליידער מאַכן אַ חילוק ווי קאַמפּערד מיט די וואָכעדיק אַוטפיץ?
A. וואָרקאָוט קליידער הונדערט פּראָצענט מאַכן אַ חילוק ווען קאַמפּערד צו גיין צו די ספּאָרטזאַל אין וואָכעדיק קליידער. די אַוטפיץ ברענגען אַ סטאַרק דיסטינגקטיוונאַס ווען עס קומט צו טרייסט און שטיצן בשעתעקסערסייזינג. די צוויי אַטראַביוץ זענען גאָר יקערדיק און קענען מאַכן אַלע די פּראַל בעשאַס אַ וואָכעדיק ווערקאַוט.
Q. וואָס זאָל מען קוקן פֿאַר ווען טשוזינג אַ ספּאָרט ביוסטהאַלטער?
יי מאַטעריאַל און שטיצן זענען צוויי יקערדיק פאַסאַץ פון די ספּאָרט ביוסטהאַלטער. טשוזינג די רעכט ביוסטהאַלטער אויך דעפּענדס אויף די סוף נוצן. פֿאַר אַ הויך פּראַל ווערקאַוט, דער איינער וואָס פיץ בישליימעס זאָל זיין אַפּטיד. ברעאַטהאַביליטיזאָל אויך באַטראַכט ווערן. סוועטינג איז די יקער פון אַ ווערקאַוט און יז און קאָמפאָרטאַביליטי בעשאַס דער זעלביקער אין אַ ספּאָרט ביוסטהאַלטער זאָל האַלטן מאַקסימום וויכטיקייט.
Q. וואָס איז די געהעריק קליידן פֿאַר גיין צו די ספּאָרטזאַל?
א. בשעת סעלעקטינג די געהעריק קליידונג, די זאַך וואָס איז נייטיק איז וואָס איר ווילט און וואָס מאכט איר די מערסט באַקוועם. דער גראָבער פינגער הערשן פֿאַר ספּאָרטזאַל טראָגן איז פּאַסיק אויב דאָס איז גענומען אין באַטראַכטונג די מנוחה איז אַרויף צואיר. אויב די ספּאָרטזאַל טראָגן גיט איר אַ גאָר רילאַקסט און גיט יז, איר זענט גוט צו גיין.
פּאָסטן צייט: מערץ 27-2021