די ולטימאַטע גייד צו קאַמפּרעשאַן לעגינגז: אַנטדעקן זייער בענעפיץ און געפֿינען דיין בעסטער פּאַסיק

צי איר זענט אַ טויגיקייט באַף, אַ אַטלעט, אָדער נאָר עמעצער וואס לייקס באַקוועם און מאָדערן אַקטיוו ווע, איר האָט מיסטאָמע געהערט פוןקאַמפּרעשאַן לעגינגז. די מאָדערן און געזונט-

די פּאַסן מלבושים האָבן גאַינעד פּאָפּולאַריטעט איבער די יאָרן פֿאַר זייער פילע בענעפיץ און פאַנגקשאַנז. אין דעם פולשטענדיק פירער, מיר וועט דעלוו אין די וועלט פון קאַמפּרעשאַן לעגינגז,

ריווילינג זייער בענעפיץ, ווי צו קלייַבן די רעכט, און וואָס זיי זענען אַ ווערטפול דערצו צו דיין גאַרדעראָב.

לערנען וועגן קאַמפּרעשאַן לעגינגז:

קאַמפּרעשאַן לעגינגז זענען ענג-פּאַסן מלבושים געמאכט פון ספּעציעל פאַבריקס וואָס צושטעלן גראַדזשאַווייטיד קאַמפּרעשאַן צו ספּעציפיש געביטן פון די לעגס. קאַמפּרעשאַן הויזן זענען דיזיינד צו

פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, מוסקל שטיצן און טעמפּעראַטור רעגולירן צו פאַרבעסערן פאָרשטעלונג, הילף אָפּזוך און פאַרמייַדן מוסקל סאָרענעסס.

בענעפיץ פון קאַמפּרעשאַן לעגינגז

1. פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן: די מילד דרוק יגזערטיד דורך קאַמפּרעשאַן טייץ סטימיאַלייץ בלוט שטראָם, אַלאַוינג זויערשטאָף-רייַך בלוט צו דערגרייכן מאַסאַלז פאַסטער. דעם געוואקסן

סערקיאַליישאַן העלפּס צו רעדוצירן מוסקל מידקייַט און ימפּרוווז קוילעלדיק ענדעראַנס בעשאַס ווערקאַוץ.

2. מוסקל שטיצן: קאַמפּרעשאַן טייץ צושטעלן טאַרגעטעד קאַמפּרעשאַן צו ייַנוויקלען אַרום דיין מאַסאַלז. די שטיצן סטייבאַלייז מאַסאַלז, רידוסט ווייבריישאַן און מינאַמייז די ריזיקירן פון

שאָדן. זיי אויך העלפֿן צו פאַרמייַדן מוסקל אַסאַליישאַנז פון מוסקל, וואָס זענען קריטיש פֿאַראַקטיוויטעטן ווי פליסנדיק אָדער שפּרינגען.

3. רעדוצירן מוסקל סאָרעסס מוסקל אַסאַליישאַנז און ינקריסינג בלוט שטראָם, קאַמפּרעשאַן לעגינגז קענען רעדוצירן פּאָסט-וואָרקאָוט סאָרענעסס. זיי פאַרלענגערן דיין אָפּזוך

צייט, אַלאַוינג איר צו באַקומען צוריק אין דיין טויגיקייט רוטין פאַסטער.

4. ימפּרוווז אַטלעטיק פאָרשטעלונג: די קאַמפּרעשאַן קליידער זענען לינגקט צו ימפּרוווד אַטלעטיק פאָרשטעלונג. שטודיום האָבן געוויזן אַז ווערינג קאַמפּרעשאַן הויזן בשעת עקסייטייזינג

ימפּרוווז שפּרינגען הייך, מאַכט רעזולטאַט און קוילעלדיק מאַסקיאַלער ענדעראַנס.

קלייַבן די רעכט פּאָר

איצט אַז מיר האָבן געקוקט אויף די בענעפיץ פון קאַמפּרעשאַן לעגינגז, איר קענען געפֿינען די שליימעסדיק פּראָדוקט פֿאַר דיין ספּעציפיש דאַרף. דאָ זענען זאכן צו באַטראַכטן:

1. קאַמפּרעשאַן מדרגה: קאַמפּרעשאַן לעגינגז געקומען אין פאַרשידענע קאַמפּרעשאַן לעוועלס פון ליכט צו הויך. באַטראַכטן די ינטענסיטי פון די געניטונג און די שטיצן דיין מאַסאַלז דאַרפֿן.

ליכט קאַמפּרעשאַן פֿאַר וואָכעדיק טראָגן, הויך קאַמפּרעשאַן פֿאַר קראַפטיקאַטלעטיק אַקטיוויטעטן.

2. מאַטעריאַל:קוקן פֿאַר לעגינגזמאַניקס מאַדזשיקס געמאכט פון נעץ-וויקק, אַזאַ ווי פּאַליעסטער-ספּאַנדעקס בלענדז אָדער ניילאָן. די מאַטעריאַלס זענען ברעאַטהאַבלע, שנעל דריינג און אַברייזשאַן קעגנשטעליק.

פּלוס, אַפּט פֿאַר אַ פיר-וועג אויסשטרעקן שטאָף וואָס מאָוועס מיט דיין גוף און גיט מאַקסימום טרייסט.

3. לענג און פּאַסיק: קאַמפּרעשאַן לעגינגז זענען בנימצא אין פאַרשידענע לענגקטס אַרייַנגערעכנט פול לענג, קאַפּרי און קורצע הייזלעך. קלייַבן איינער וואָס גלייַכן דיין פּרעפֿערענצן און אַקטיוויטעטן. ויך אויך,

מאַכט זיכער אַז די לעגינגז זענען סנאַג אָבער נישט צו ריסטריקטיוו. אויך אָפּגעהיט צו די טאַליע באַנד, ווייַל עס זאָל זיצן קאַמפערטאַבלי אָן ראָולינג אָדער דיגינג אין דיין הויט.

ינקאָרפּאָראַטע קאַמפּרעשאַן לעגינגז אין דיין גאַרדעראָב

קאַמפּרעשאַן לעגינגז זענען ווערסאַטאַל און קענען זיין ינקאָרפּערייטיד אין יעדער אַספּעקט פון דיין גאַרדעראָב ווייַטער פון אַרבעט. עטלעכע געדאנקען אַרייַננעמען:

עס מיט אַן אָוווערסייזד האָאָדיע אָדער היימיש סוועטער פֿאַר אַ גליטשיק, אַטראַקך קוק.

- טראָגן זיי אונטער סקערץ אָדער דרעסיז פֿאַר עקסטרע וואַרעמקייַט אויף קאָולדער טעג.

-פּער עס מיט אַ ספּאָרט ביוסטהאַלטער אָדער גערעטעניש אויבן פֿאַר אַ באַקוועם און מאָדערן ווערקאַוט גאַרניטער.

קאַמפּרעשאַן הויזן האָבן רעוואַלושאַנייזד די פעלד פוןאַקוטיוווועאון קינסטלעך אַ פאַרשיידנקייַט פון פאָרשטעלונג ימפּרוואַשינג און אָפּזוך-ימפּרוווינג בענעפיץ. פון ינקריסינג סערקיאַליישאַן צו רידוסינג

מוסקל סאָרענעסס, די געזונט-פּאַסן מלבושים זענען אַ ווערטפול דערצו צו קיין גאַרדעראָב פון די טויגיקייט. דורך פארשטאנד זייער סטרענגטס און נאָכפאָלגן אונדזער פירער צו טשוזינג די

רעכט פּערינג, איר קענען פאַרשטיין זייער פול פּאָטענציעל און עמבאַרק אויף אַ נסיעה צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט און קוילעלדיק וועלנאַס.