דער לעצטער גייד צו קאמפרעסיע לעגינגס: אנטפלעקן זייערע בענעפיטן און געפינען אייער בעסטע פּאַסיק

צי איר זענט אַ פיטנעס ליבהאָבער, אַן אַטלעט, אָדער נאָר עמעצער וואָס האָט ליב באַקוועמע און מאָדערנע אַקטיווע קליידער, האָט איר מסתּמא געהערט פון...קאַמפּרעשאַן לעגינגזדי סטיילישע און גוט-

פּאַסיקע קליידער האָבן געוואונען פּאָפּולאַריטעט איבער די יאָרן צוליב זייערע פילע בענעפיטן און פונקציעס. אין דעם פולשטענדיקן פירער וועלן מיר זיך פֿאַרטיפֿן אין דער וועלט פֿון קאָמפּרעסיע לעגינגז,

אנטפלעקן זייערע מעלות, ווי אזוי צו קלייבן די ריכטיגע, און פארוואס זיי זענען א ווערטפולע צוגאב צו אייער גאַרדעראָב.

לערנט וועגן קאַמפּרעשאַן לעגינגז:

קאמפרעסיע לעגינגס זענען ענגע קליידער געמאכט פון ספעציעלע שטאפן וואס געבן גראדואירטע קאמפרעסיע צו ספעציפישע געביטן פון די פיס. קאמפרעסיע הויזן זענען דיזיינט צו

פֿאַרבעסערן צירקולאַציע, מוסקל שטיצע און טעמפּעראַטור רעגולאַציע צו פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג, העלפֿן אָפּזוך און פאַרמייַדן מוסקל ווייטיק.

בענעפיטן פון קאמפרעשאן לעגינגס

1. פֿאַרגרעסערן בלוט צירקולאַציע: דער זאַפֿטיקער דרוק וואָס ווערט אויסגעאיבט דורך קאָמפּרעסיע טייטס סטימולירט בלוט שטראָם, און דערמעגלעכט זויערשטאָף-רייַך בלוט צו דערגרייכן די מוסקלען שנעלער. דאָס פֿאַרגרעסערט

צירקולאציע העלפט רעדוצירן מוסקל מידקייט און פארבעסערט די אלגעמיינע אויסהאלטונג בעת טרענירונגען.

2. מוסקל שטיצע: קאמפרעסיע טייטס צושטעלן געצילטע קאמפרעסיע צו איינוויקלען אייערע מוסקלען. די שטיצע סטאביליזירט מוסקלען, רעדוצירט וויבראציע און מינימיזירט דעם ריזיקע פון

שאָדן. זיי העלפֿן אויך פאַרהיטן מוסקל אָסצילאַציעס, וואָס זענען קריטיש פֿאַראַקטיוויטעטן ווי לויפן אָדער שפּרינגען.

3. רעדוצירן מוסקל ווייטיק: דורך מינימיזירן מוסקל אָסצילאַציעס און פאַרגרעסערן בלוט שטראָם, העלפֿן קאַמפּרעסיע לעגינגז רעדוצירן נאָך-טרענירונג ווייטיק. זיי פאַרלענגערן דיין אָפּזוך.

צייט, אַלאַוינג איר צו צוריקקומען צו דיין פיטנעס רוטין פאַסטער.

4. פֿאַרבעסערט אַטלעטישע פאָרשטעלונג: קאָמפּרעסיע קליידער זענען פֿאַרבונדן מיט פֿאַרבעסערטע אַטלעטישע פאָרשטעלונג. שטודיעס האָבן געוויזן אַז טראָגן קאָמפּרעסיע הויזן בשעתן טרענירן

פֿאַרבעסערט שפּרונג הייך, מאַכט רעזולטאַט, און קוילעלדיק מוסקולאַר ענדוראַנס.

קלייבט אויס די ריכטיגע פּאָר

איצט אַז מיר האָבן געקוקט אויף די מעלות פון קאַמפּרעסיע לעגינגז, קענט איר געפֿינען דאָס פּאַסיקע פּראָדוקט פֿאַר אייערע ספּעציפֿישע באַדערפֿנישן. דאָ זענען זאַכן צו באַטראַכטן:

1. קאמפרעסיע לעוועל: קאמפרעסיע לעגינגס קומען אין פארשידענע קאמפרעסיע לעוועלס, פון לייכט ביז הויך. באטראכט די אינטענסיטעט פון די געניטונג און די שטיצע וואס אייערע מוסקלען דארפן.

לייכטע קאמפרעסיע פאר טעגלעכן טראָגן, הויכע קאמפרעסיע פאר קראַפטיקאַטלעטישע אַקטיוויטעטן.

2. מאַטעריאַל:זוכט פֿאַר לעגינגזגעמאַכט פֿון פֿײַכטקײַט-אָפּנעמענדיקע מאַטעריאַלן, ווי למשל פּאָליעסטער-ספּאַנדעקס מישונגען אָדער ניילאָן. די מאַטעריאַלן זענען אָטעמבאַר, טריקענען שנעל און זענען קעגנשטעליק קעגן אַברייזשאַן.

דערצו, קלייבט אויס א פיר-וועג סטרעטש שטאָף וואָס באַוועגט זיך מיט אייער קערפּער און גיט מאַקסימום טרייסט.

3. לענג און פּאַסיק: קאָמפּרעסיע לעגינגז זענען בנימצא אין פאַרשידענע לענגקטס אַרייַנגערעכנט פול לענג, קאַפּרי און קורצע הויזן. קלייַבט איינע וואָס פּאַסט צו אייערע פּרעפֿערענצן און אַקטיוויטעטן. אויך,

מאַכט זיכער אַז די לעגינגס זענען ענג אָבער נישט צו באַגרענעצט. אויך גיט ופמערקזאַמקייט צו די טאַליע ווײַל עס זאָל זיצן באַקוועם אָן זיך צו וואַלגערן אָדער זיך אַרײַנצוגראָבן אין אײַער הויט.

ארייננעמען קאמפרעשאן לעגינגס אין אייער גאַרדעראָב

קאמפרעסיע לעגינגס זענען פילזייטיג און קענען ווערן איינגעארבעט אין יעדן אספעקט פון אייער גארדעראב חוץ טרענירן. עטלעכע געדאנקען שליסן איין:

- טראָגט עס מיט אַן איבערגעמעסטיקן הודי אָדער באַקוועמען סוועטער פֿאַר אַ גלאַטן, אַטליטישער אויסזען.

– טראָגט זיי אונטער רעק אָדער קליידער פֿאַר עקסטרע וואַרעמקייט אויף קעלטערע טעג.

-פארבינדט עס מיט א ספארטס-ברא אדער קראפ טאפ פאר א באקוועמען און מאדערנעם טרענירונגס-אויסשטאט.

קאמפרעסיע הויזן האבן רעוואלוציאנירט דעם פעלד פוןאַקטיווע קליידער, וואס אָפֿערט ​​אַ קייט פון פאָרשטעלונג-פֿאַרבעסערנדיקע און אָפּזוך-פֿאַרבעסערנדיקע בענעפֿיטן. פֿון פֿאַרגרעסערן בלוט-צירקולאַציע ביז רעדוצירן

מוסקל ווייטיק, די גוט-פאסנדיקע קליידער זענען א ווערטפולע צוגאב צו יעדן פיטנעס ענטוזיאַסט'ס גאַרדעראָב. דורך פֿאַרשטיין זייערע שטאַרקייטן און נאָכפֿאָלגן אונדזער גייד צו קלייַבן די

מיט דער ריכטיקער פארבינדונג, קענט איר דערגרייכן זייער פולן פאטענציאל און זיך ארויסלאזן אויף א רייזע צו פארבעסערן אייער געזונט און אלגעמיינע וואוילזיין.