וואָסערע קליידער זענען פּאַסיק פֿאַר מיידלעך צו טראָגן צו פֿיטנעס

ווי קענען שיינע מיידלעך זיך פארלירן אין זייערע ספּאָרטזאַל קליידער? באַקוועם און שיין, קיינער פון אונדז קען נישט זיין ווייניקער. אָבער! געדענקט מיר זענען אין ספּאָרטזאַל! פֿאָלגט אונדז צו לערנען מער.

1. ספּאָרט ביוסטהאַלטער

ספּאָרט ביוסטהאַלטער איז נאָך זייער וויכטיק פֿאַר מיידלעך (דער רעדאַקטאָר וועט עס שפּעטער פֿאָרשטעלן אין דעטאַל, איר קענט עס גלייך אַראָפּציען אונטן!

2. טאַנק העמד אָדער טי-שירץ

אויב איר מיינט אז טראגן א ספארטס-ברא אליין איז א טאנק-טאפּ אדער טי-שירט. אויב איר זענט קאלט אדער האט מורא זיך אויסצוטאן, אבער איר ווילט נישט זיין צו הייס, קענט איר טראגן א וועסט אדער א קורצע העמד אינדרויסן.

3. לאַנג-אַרבל יאָגאַ דזשאַקעט און שנעל-טריקעניש קליידער

1) יאָגאַ קליידער: לאַנג-אַרבל, מיטל-לענג אַרבל, קורץ-אַרבל, וועסט, סאַספּענדערס, פילע פרויען וואָס גייען אין ספּאָרטזאַל וועלן אויך קלייַבן צו לייגן אַ לאַנג-אַרבל יאָגאַ קאָסטיום אָדער יאָגאַ

דזשאַקעט צו דערספּאָרט ביוסטהאַלטער

2) שנעל-טריקענע קליידער (לאנגע ארבל, קען געטראָגן ווערן אינדרויסן פון א ספּאָרט-ברוסטהאַלטער)

מעלות: קאַמפּערד מיט וואַטענע קליידער, אונטער די זעלבע פונדרויסנדיקע באדינגונגען, איז עס גרינגער צו פארדאַמפּפן נעץ, און די טריקעניש גיכקייט איז וועגן 50% שנעלער ווי ביי געוויינטלעכע קליידער.

וואַטענע קליידער

4. ספּאָרט רעקלעך/קורצע הויזן

ספּאָרט קורצע הויזן און רעק זענען אויך איינע פון ​​די ברירות פֿאַר רובֿ מיידלעך, ווײַל זיי קענען שווייסן אַ סך ווען זיי טרענירן זיך אין ספּאָרטזאַל (אויב איר טרענירט ערנסט), דעמאָלטספּאָרט רעקלעךאדער קורצע הויזן זענען א

א גוטע ברירה פארן צופּאַסן: פאר מיידלעך מיט לאַנגע פיס און דינער הויט, זאָל מען אויסקלײַבן ריינע וואַטע ווי מאַטעריאַל, וואָס איז באַקוועם צום אָנרירן.

5. יאָגאַ הויזן/לעגינגז

קערפער-פארעמעןיאָגאַ הויזןאדער אנדערע ענגע ספארט הויזן האבן א גוטע קערפער-פארעם עפעקט, קענען אויסשטעלן די פוס ליניעס, און געבן מענטשן א וויזועלע פארהעכערונג עפעקט. זיי זענען די ברירה פון

פילע מיידלעך'ס פיטנעס קלאַבן.

מעלות פון לעגינגס: זיי קענען צולייגן צוגעפאסטע דרוק צו פארשידענע טיילן פון דעם קערפער, פארבעסערן בלוט צירקולאציע, פארגרעסערן די זויערשטאף צושטעל פון מוסקלען, העלפן פארבעסערן די

פעסטקייט פון מוסקל גרופע באַוועגונג, פאַרגרעסערן שטאַרקייט און העלפֿן רעדוצירן מוסקל ווייבריישאַן, און מאַכן געניטונג מער עפעקטיוו. קלוגערע לעגינגז זענען בכלל געמאכט פון גומע שנעל-

טריקענען שטאָף, אַזוי זיי זענען אויך ויסגעצייכנט אין שווייס קאַנדאַקטיוויטי און לופט דורכדרינגלעכקייט; אין ווינטער, שווייס וועט טרוקן אויף די ייבערפלאַך פון די שטאָף, און די שטאָף אויך אַקט ווי אַן אפגעזונדערט שיכט

צו פאַרהיטן שווייס פון ווערן אַבזאָרבירט דורך דעם קאַלטן ווינט. ווען מען טריקנט אין דער לופט, ווערט די היץ אַוועקגענומען פון דער קערפּער-איבערפלאַך. מיידלעך מיט דיקע דיך קענען אויסקלײַבן צו טראָגן אַ לענגערע קורצע-

אַרבל אָדער מאַנטל אויף דעם אויבערשטן קערפּער צו דעקן די דיך. אין פאַקט, די קוילעלדיק אויסזען איז אויך דינער.