דו לויפסט אין ספּאָרטזאַל.
עס איז 6 אַזייגער אין אָוונט... דו גייסט אַרײַן אוןעס איז פּאַקט.
איר דאַרפֿט ממש וואַרטן אין שורה צו נוצן די באַנק פּרעסע.
דער בחור וואָס טרענירט ענדלעך ענדיקט, שטייט אויף און גייט אַוועק, און דאָרט איז עס...
זײַן לאָך פֿון רוקן־שווייס איז געבליבן פֿאַר דיר צו טרענירן.
ערנסט?…
זיכער, אַ האַנטוך וואָלט דעם פּראָבלעם געלעזט.
אבער איין שריט ווייטער?
געהעריקע ספּאָרטזאַל קליידונג.
עס איז דא עטיקעט וואָס מען דאַרף נאָכפֿאָלגן אין ספּאָרטזאַל.
דערצו, טרעפט איר זיך איןמענטשן וואָס איר קענט.
מעגלעךגעשעפט געלעגנהייטן.
איינציקע מענער, איר זענט אויף דער וואך ווייל דזשיםס זענעןהייסע פלעצער פאר אטראקטיווע פרויען.
דער עיקר איז – ספּאָרטזאַלן זענען סאציאלע צענטערס און יעדער עפנטלעכער אָרט האט אַ קאָדעקס פון עטיקעט.
קיינער וויל נישט נוצן די שווייסיקע מאשינען נאכדעם וואס מען האט אראפגעלאזט א האלבן קילא שווייס אויפן בענטש פרעסע.
די מאַכט פון אַ ערשטער רושם איז אויך אָנווענדלעך אין ספּאָרטזאַל.
טראָגן די ריכטיקע קליידער, מיט די ריכטיקע טרענירונגס-געצייג און פּראַקטיצירן גוטע היגיענע קען מאַכן אַ ריזיקן חילוק צווישןאַן אָנגענעמע טרענירונג און 60 מינוט פון ליידן.
פֿאָלגט אונדז צו וויסן דעם ריכטיקן וועג מיט ספּאָרטזאַל קליידער!!
#1 טראָגט קליידער וואָס אַבזאָרבירן נעץ
ווען איר שוויצט אין ספּאָרטזאַל, בלייבט קיל און באַקוועם איןנעץ-אויסגייענדיקע קליידער.טרענירונג קליידער זענען דיזיינד צו האַלטן די שווייס אַוועק
פֿון דיין קערפּער.טראָגט אַ פאָרשטעלונג העמד וואָס איז דיזיינד צו ציען שווייס אַוועק פון דיין גוףאון צו דער אויסערלעכער ייבערפלאך.וויקינג אדער פאָרשטעלונג פאַבריקס זענען
בכלל געמאכט פון פּאָליעסטער און ליקראַ מישונגען.זיי קאָסטן מער ווי דיין רעגולער וואַטענע העמד, אָבער וועלןהאַלטן לענגער, טרוקן שנעלעראון האַלטן אייך באַקוועםאיבעראל
דיין טרענירונג.מאַכט נישט דעם טעות פון טראָגן שווערע וואַטענע טי-שירץ, זיי האַלטן זיך געוויינטלעך אָן די פייכטקייט,מאַכן דיין ווערקאַוץ אַן ומבאַקוועם
דערפאַרונג. דעניםקורצע הויזן וועלן פאַראורזאַכן שאַפונג, ס'איז בעסטער צו ויסמיידן זיי אין ספּאָרטזאַל.
#2 טראָגט קליידער וואָס פּאַסן טאַקע
גלייבט עס אדער נישט, טרענירונג קליידער וואס זענען צו גרויס איז פונקציאנעל ערגער צו טראגן אין דזשים.
קליידער וואָס זענען צו פרייַ וועלן:
- באַגרענעצן דיין באַוועגונג
- מאַך דיך אויסזען קלענער ווי דו ביסט
אויב איר זענט אַ גרייס 'M', טראָגט נישט 'XL' – איר וועט נישט אויסזען גרעסער.
קלייבט מאַטעריאַלן (ווי אַ ניילאָן-עלאַסטאַן געמיש) און אַ פּאַסיק וואָס גיט אײַך פֿרײַהייט פֿון באַוועגונג. דער קליינער פּראָצענט פֿון שפּאַנדעקס דערמעגלעכט אַ גרעסערע קייט פֿון באַוועגונג.
באַוועגונג בעת געניטונג און גיט אַזייער באַקוועם פּאַסיק אָן צו זיין צו ענג.
קליידער וואָס זענען אַ ביסל מער פּאַסיק וועלן אויך געבן אײַך אַ מער עסטעטישע אַפּיל. ווײַזט אַ ביסל אויף די נײַיאָר רעזאָלוציעס. זײַט שטאָלץ מיטן פֿאַקט אַז איר האָט
לייג אריין די שעהען, ארבעט, און שווייס. אבער פארמייד די שטריק-טאנקס
פּאָסט צייט: נאָוועמבער-06-2020