א גוט-פּאַסיק פּאָר קורצע הויזן וועט שעמעווען דיין פאָרעם, ווייַזן דיין פּלייצעס, און צושטעלן טעכנישע פֿעיִקייטן צו העלפֿן איר באַקומען די מערסטע פון דיין טריינינג.
פארוואס טראָגן ספּאָרטזאַל קורצע הויזן?
1. באַקוועם
די נומער איין פּריאָריטעט אין יעדער אַקטיווע קליידער זאָל זיין קאָמפאָרט, און די לעצטע זאַך וואָס איר ווילט איז עפּעס וואָס איר טראָגן וואָס דיסטראַקט איר פון דער אַרבעט אין האַנט.ספּאָרטזאַל קורצע הויזןזענען
דיזיינדצו פּאַסן באַקוועם און זיך באַוועגן מיט אייער קערפּער. די גומע-באַנד גיט שטיצע און אַ פּערזענליכע פּאַסיק צו העלפֿן אייך באַקומען דאָס מערסטע פֿון אייערע טרענירונג סעסיעס.
2. קייט פון אַקטיוויטעטן
קורצע הויזן לאָזן אייערע פֿיס זיך פֿרײַ באַוועגן אָן קיין באַגרענעצונג. ספּעציעל פֿאַר געניטונגען ווי סקוואַטס, זענען קורצע הויזן אָפֿט בילכער ווײַל די פֿיס זענען גרינג קענטיק צו קאָנטראָלירן די פֿאָרעם און
קעןצושטעלן עקסטרע שטיצע אַרום די קני אָן מאַטעריאַלע באַריערן.
3. ווערסאַטאַל
ספּאָרטזאַל קורצע הויזן זענען ווערסאַטאַל און קענען געניצט ווערן פֿאַר הויך-אינטענסיטי און נידעריק-אינטענסיטי ווערקאַוץ, פֿון קלאַסן ביז קעגנשטעל טריינינג.
4. טעמפּעראַטור
קלאר אז קורצע הויזן זענען מער עפעקטיוו אין ווארימערע קלימאטן ווייל זיי דעקן ווייניגער און פאסן לויזער.
5.טיפ
ספּאָרטזאַל קורצע הויזן קומען אין אַ ברייטער פאַרשיידנקייט, וואָס מאַכט זיי אַ פּאָפּולערע ברירה פֿאַר רובֿ וואָרקאַוט גאַרדעראָבעס, ווײַל זיי לייכט קאַמפּלאַמענטירן דיין וואָרקאַוט קליידער.
6. שנעל טרוקן
ספּאָרטזאַל קורצע הויזן ווערן אָפט געמאַכט פון שנעל-טריקענען ניילאָן צו אָפּטימיזירן פאָרשטעלונג, רעדוצירן שאַפינג און האַלטן אַ באַקוועם פּאַסיק.
מאַטעריאַל אויסוואַל פֿאַר ספּאָרטזאַל קורצע הויזן
ניילאָן
ניילאָן איז לייכט, אַבזאָרבירט שווייס שנעל און טריקנט שנעל. פילע לויפער קלייבן ניילאָן קורצע הויזן איבער וואַטענע קורצע הויזן, וואָס טענד צו ווערן שווער פון שווייס נאָך לאַנגע צייט.רעגענען
דיסטאַנצן. ניילאָן איז אויך טרער-קעגנשטעליק, מאַכנדיג עס אַ שטאַרק און דויערהאפט מאַטעריאַל.
וואַטע
וואַטע ווערט אָפט אויסגעקליבן פֿאַר ספּאָרטזאַל קורצע הויזן ווײַל עס איז די באַקוועםסטע קעגן דער הויט. עס איז ספּעציעל גוט פֿאַר קעגנשטעל טריינינג וואו איר ריזיקירט נישט צו פיל שאַפונג אָדער
שוויצן, און באקוועמליכקייט האט פאראויס איבער פונקציע. וואטע וועט פארלירן איר פארעם נאך קאנטינעווירלעכן טראָגן.
וואַטע מישונגען וואַטע מישונגען קאָמבינירן דעם באַקוועמלעכקייט און געפיל פון וואַטע מיט דער טעכנישער פונקציאָנאַליטעט פון אַנדערע מאַטעריאַלן. קאָמבינירן וואַטע און שפּאַנדעקס דערלויבט דעם וואַטע צו האַלטן זיין
פאָרעם און עלאַסטיסיטי.
שפּאַנדעקס
ספּאַנדעקס האט 4-וועג סטרעטש אייגנשאַפטן און ווערט אָפט געניצט איןקאמפרעשאן קורצע הויזן, סייקלינג קורצע הויזן און לויפן קורצע הויזן.ספּאַנדעקס איז גוט צו האַלטן אייך באדעקט אין קאָמפּראָמיס
שטעלעס ווי יאָגאַ אָדער גימנאַסטיק. עס איז ווייניקער מסתּמא אַז אייערע פֿיס וועלן זיך צופּאַסן צו אייער פֿאָרעם.
מיקראָפייבערס מיקראָפייבערס זענען קליינע סינטעטישע פייבערס וואָס זענען איינגעוואָבן אין שטאָף. מיקראָפייבער שטאָף איז לייכט און טריקנט שנעל, וואָס מאַכט זיי אַן אַלץ מער פּאָפּולערע אָפּציע פֿאַר אַטלעטישע קורצע הויזן,
כאָטש עס איז מערסט פאָלקס צווישן שווימען קורצע הויזן ווייַל עס טריקנט שנעל.
פּאָסט צייט: 14 דעצעמבער 2022