בשעת איך גיין צו די ספּאָרטזאַל זאָל נישט זיין אַ שניט ווייַזן, עס איז נאָך וויכטיק צו קוקן גוט. פּלוס ווען איר קוק גוט, איר פילן גוט. ווערינג באַקוועם קליידער וואָס אַלאַוז איר צו פילן
זיכער און מאַך פרילי וועט העלפֿן איר פילן בעסער וועגן דיין ווערקאַוט און קען אפילו מאַכן איר מער מאָוטאַווייטאַד. אויב איר'ווע פּונקט סטאַרטעד אַ נייַע געניטונג פּראָגראַם, דעם שטריך וועט
האַלטןקיין פֿראגן איר קען האָבן וועגן וואָס צו ברענגען צו די ספּאָרטזאַל אָדער וואָס צו טראָגן צו דיספּאָרטזאַל. אויב איר זענט דערווייַל עקסערסייזינג, דאָס וועט צושטעלן אַ רעפרעשער און געבן איר עטלעכע עצות צו
פאַרבעסערןדיין טרייסט בשעת עקסערסייזינג.
ספּאָרצווער
טיפּ פון שטאָף איר קלייַבן צו טראָגן די ספּאָרטזאַל זאָל האַלטן איר פילן טרוקן, באַקוועם און זיכער. דיין הויפּט פאָקוס ווען איר געניטונג זאָל זיין צו געבן עס אַלע, און איר
זאָל ניט פילן ימבעראַסט אָדער ומבאַקוועם וועגן וואָס איר טראָגן. דעפּענדינג אויף די טיפּ פון געניטונג איר, פאַרשידענע קליידער קען זיין פארלאנגט. די שנייַדן פון דיקליידעראיר
טראָגןצו די ספּאָרטזאַל זאָל לאָזן איר מאַך פרילי אָן ריסטריקטינג דיין מווומאַנץ. איר וועט זיין מאָווינג אַרום און בייגן איבער אַ פּלאַץ בשעת איר געניטונג, אַזוי איר זאָל אָנטאָן מיט
בייגיקייַטיןמיינונג. איר זוכט פֿאַר קליידער געמאכט פון סינטעטיש מאַטעריאַלס ווי ניילאָן, אַקריליק, אָדער פּאָליפּראָפּילענע און טרייסט. וואַטע איז מיסטאָמע די מערסט
פּראָסטספּאָרטשטאָף ווייַל עס איז אַפאָרדאַבאַל, ברעאַטהאַבלע און באַקוועם. אָבער, אויב איר שווייס, עס טענדז צו ריטיין נעץ און ווערן גאַנץ שווער. דעפּענדינג אויף די קלימאַט
און דייןשטאַפּלטרייסט, אַ געזונט-פּאַסן ה-העמד אָדער טאַנק שפּיץ (געמאכט פון די אויבן מאַטעריאַלס) פּערד מיט באַקוועם הויזן אָדער שפּור קורצע הייזלעך איז ידעאַלאַקוטיווווע.
פּאָסטן צייט: Mar-08-2023