בשעת גיין צו די ספּאָרטזאַל זאָל נישט זיין אַ שניט ווייַזן, עס איז נאָך וויכטיק צו קוקן גוט.פּלוס, ווען איר קוק גוט, איר פילן גוט.ווערינג באַקוועם קליידער וואָס אַלאַוז איר צו פילן
זיכער און פרילי מאַך וועט העלפֿן איר פילן בעסער וועגן דיין ווערקאַוט און קען אפילו מאַכן איר מער מאָוטאַווייטאַד.אויב איר האָט פּונקט סטאַרטעד אַ נייַע געניטונג פּראָגראַם, דעם שטריך וועט
באַשליסןקיין פראגעס איר קען האָבן וועגן וואָס צו ברענגען צו די ספּאָרטזאַל אָדער וואָס צו טראָגן צו די ספּאָרטזאַלספּאָרטזאַל.אויב איר 'רע איצט עקסערסייזינג, דאָס וועט צושטעלן אַ ריפרעשער און געבן איר עטלעכע עצות צו
פֿאַרבעסערןדיין טרייסט בשעת עקסערסייזינג.
ספּאָרצווער
דער טיפּ פון שטאָף איר קלייַבן צו טראָגן צו די ספּאָרטזאַל זאָל האַלטן איר פילן טרוקן, באַקוועם און זיכער.דיין הויפּט פאָקוס ווען עקסערסייזינג זאָל זיין צו געבן עס דיין אַלע, און איר
זאָל נישט פילן ימבעראַסט אָדער ומבאַקוועם וועגן וואָס איר טראָגן.דעפּענדינג אויף די טיפּ פון געניטונג איר טאָן, פאַרשידענע קליידער קען זיין פארלאנגט.די שניט פון דיקליידעראיר
טראָגןצו די ספּאָרטזאַל זאָל לאָזן איר צו רירן פרילי אָן ריסטריקטינג דיין מווומאַנץ.איר וועט זיין מאָווינג אַרום און בייגן איבער אַ פּלאַץ בשעת עקסערסייזינג, אַזוי איר זאָל אָנטאָן מיט
בייגיקייטאיןמיינונג.קוקן פֿאַר קליידער געמאכט פון סינטעטיש מאַטעריאַלס ווי ניילאָן, אַקריליק אָדער פּאַליפּראָופּאַלין פֿאַר אַ גוט וואָג פון פאַנגקשאַנאַליטי און טרייסט.וואַטע איז מיסטאָמע די מערסט
פּראָסטספּאָרטשטאָף ווייַל עס איז אַפאָרדאַבאַל, ברעאַטהאַבלע און באַקוועם.אָבער, אויב איר שווייס, עס טענדז צו ריטיין נעץ און ווערן גאַנץ שווער.דעפּענדינג אויף די קלימאַט
און דייןמדרגה פוןטרייסט, אַ געזונט-פּאַסן ה-העמד אָדער טאַנק שפּיץ (געמאכט פון די אויבן מאַטעריאַלס) פּערד מיט באַקוועם הויזן אָדער שפּור קורצע הייזלעך איז ידעאַלאַקטיוווועאַר.
פּאָסטן צייט: מערץ 08-2023